Data, kosten en locatie

De eerstvolgende mindfulness training start in januari 2021.

Er zijn geen trainingen in de officiële schoolvakanties (regio noord).

De trainingen worden gegeven op donderdagavond van 19.30-21.30 in buurthuis De Buitenkans in Almere-Buiten. De trainingen kunnen ook online worden gevolgd. Dit is een locatie met voldoende mogelijkheden om rekening te houden met de COVID-19
maatregelen. Er kan goed worden geventileerd en er kan 1,5 meter afstand worden gehouden. De trainingen kunnen ook online worden gevolgd.

De kosten van de Mindfulness Based Stress Reduction training zijn 325 euro (inclusief btw) voor acht trainingen inclusief een werkboek en geluidsbestanden. De kosten voor de stilte-ochtend zijn 35 euro. Vanwege mijn lidmaatschap van de VMBN en mijn categorie 1 trainerschap geven bepaalde ziektekostenverzekeringen een gehele of gedeeltelijke vergoeding voor de training.

De training

De training bestaat uit 8 wekelijkse trainingen (met uitzondering van de schoolvakanties) van 2 uur
en een stilte-ochtend van 4,5 uur.
Iedere training is opgebouwd rondom een bepaald thema:

Sessie 1: De automatische piloot.
Sessie 2: Helder waarnemen: gedachten zijn geen feiten.
Sessie 3: Van doen naar zijn.
Sessie 4: Erbij blijven en toelaten wat er is.
Sessie 5: Ruimte vinden om keuzes te maken
Sessie 6: Communicatie in aandacht.
Sessie 7: Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen
Sessie 8: De achtste week duurt de rest van je leven.


Naast de trainingen ontvang je een cursusboek en geluidsbestanden om thuis te kunnen oefenen.